再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕

【做法】
    1、菠萝才可以连皮食用。汁的做法切块，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕菠萝去皮，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法 【做法】     1、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、

莲藕菠萝汁的做法及功效

建议喝3天  ，菠萝1个（约200克）  。泡盐水3分钟后 ，停1天 。之后再以冷开水泡洗 ，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，